¿Cómo aliviar el dolor de garganta? Remedios y consejos

Hacer gárgaras de agua con sal

Las gárgaras de agua con sal son uno de los remedios más sencillos y efectivos que hay para aliviar el dolor de garganta. Según Healthline, un vaso de agua tibia con media cucharada de sal puede ayudar a disminuir las bacterias que generan malestar en la garganta y reducir la hinchazón.

El agua tibia ayuda a relajar los músculos de la garganta, mientras que la sal actúa como un agente antiséptico y antiinflamatorio natural. Lo mejor de todo, es que se trata de una solución muy económica y fácil de utilizar. 

Tomar analgésicos de venta libre

Los fármacos de venta libre se pueden adquirir sin necesidad de prescripción médica, y pueden ser muy efectivos para aliviar el dolor de garganta. Los más comunes son el paracetamol y el ibuprofeno, aunque también se puede utilizar un spray de lidocaína para aplicar directamente en la zona afectada.

MedicineNet también señala que hacer gárgaras con una aspirina también puede ser de ayuda, ya que con ello se trata directamente la parte afectada en la garganta.

Es importante tener en cuenta que los analgésicos de venta libre sólo tratan los síntomas del dolor de garganta y no abordan la causa subyacente, como una infección viral o bacteriana. Por lo tanto, si el dolor de garganta persiste durante más de unos pocos días o empeora, es importante buscar orientación médica para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento específico. 
 

Ingerir pastillas para la garganta

Otro remedio que se suele utilizar para aliviar el dolor de garganta y la irritación que genera, son las pastillas para chupar que contienen benzocaína o cualquier otro tipo de anestésico local. Estas pastillas están diseñadas específicamente para adormecer la garganta y reducir la sensación de dolor al tragar.

La benzocaína es un anestésico local que actúa bloqueando las señales de dolor en los nervios de la garganta, lo que resulta en un alivio rápido y eficaz del malestar.

Este tipo de pastillas suele contener ingredientes activos como la menta, el eucalipto, la miel, mentol y otros ingredientes que pueden ayudar a calmar y refrescar la garganta irritada. Precisamente por ello, son una solución eficaz para quienes tienen dolores de garganta muy intensos. 

Beber un té de miel y limón

La Cleveland Clinic explica qué es bueno para el dolor de garganta, y resalta la importancia de tomar bebidas calientes. Dentro de ellas, se destaca el té de miel y limón, que se suele utilizar para tratar los síntomas del resfriado común.

La miel actúa como un agente humectante natural, ayudando a calmar la irritación y a mantener la garganta hidratada. Además, por sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias ayuda a calmar el dolor de garganta.

Por otro lado, el limón, que es un alimento rico en vitamina C, ayuda a despejar la congestión nasal y alivia la irritación de la garganta.

Para preparar el té de miel y limón, simplemente se agrega una cucharada de miel fresca y el zumo de medio limón a una taza de agua caliente. Asimismo, se puede agregar un poco de jengibre fresco rallado para potenciar los efectos calmantes y antiinflamatorios. 

Tomar líquidos tibios

Para complementar los efectos que tiene el té de miel con limón, se recomienda consumir diferentes líquidos tibios. Los caldos y sopas, por ejemplo, ayudan a aliviar la picazón y la sensación de tener la garganta seca.

Consumir líquidos tibios puede ayudar a mantener la garganta húmeda y proporcionar alivio temporal del dolor y la irritación. De igual manera, es importante tener en cuenta que los líquidos tibios no sólo proporcionan alivio sintomático, sino que también pueden ayudar a prevenir la deshidratación, un factor que puede empeorar los síntomas del dolor de garganta. 

Inhalar vapor

Inhalar vapor también puede ser muy útil si se quiere aliviar el dolor de garganta. Bien sea que se realice mediante el uso de un humidificador o a través de técnicas como la inhalación de vapor de agua caliente, gracias al vapor es posible obtener un alivio rápido y reconfortante para el dolor o ardor en la garganta.

Una forma común de utilizar el vapor para aliviar el dolor de garganta es llenar un recipiente con agua caliente y luego inhalar el vapor cubriendo la cabeza con una toalla y manteniendo la cara sobre el recipiente. Este método permite que el vapor caliente entre en contacto directo con las vías respiratorias superiores y la garganta, proporcionando un alivio inmediato y duradero del malestar.

Según Verywell Health, la inhalación de vapor sirve para tratar algunas de las causas del ardor de garganta, como lo puede ser el resfriado común, la sinusitis, la bronquitis y algunos tipos de alergias. 

Comer alimentos suaves

Cuando se tiene dolor de garganta también hay que evitar consumir alimentos que puedan aumentar la irritación. Por eso, se recomienda consumir alimentos suaves y fríos.

Healthline destaca en uno de sus artículos que los alimentos suaves son más fáciles de tragar cuando se tiene dolor de garganta, y recomienda el consumo de:

• Gelatinas.
• Yogures.
• Smoothies de frutas o vegetales.
• Leche.
• Polos de helado.

Estos alimentos, que suelen ser fáciles de masticar y tragar, pueden ayudar a minimizar la irritación adicional en la garganta, ya que requieren menos esfuerzo para ser consumidos. Asimismo, es importante evitar alimentos que puedan irritar aún más la garganta, como alimentos picantes, ácidos o crujientes, así como alimentos secos que puedan causar molestias al tragar. 

Causas del dolor de garganta

Las causas del dolor de garganta son muy variadas, y es necesario conocerlas para poder abordar adecuadamente el problema y encontrar el tratamiento más efectivo. Por eso, en este apartado comentamos de manera muy detallada algunas de las más comunes.

Infecciones virales

Según Mayo Clinic, una de las principales causas del dolor de garganta son las infecciones virales, que se pueden producir por:

• Resfriado común.
• Influenza estacional (gripe).
• Sarampión.
• Varicela.
• COVID-19.

Cuando estos virus invaden las vías respiratorias superiores, pueden causar inflamación en la garganta y los tejidos circundantes, lo que resulta en dolor y molestias. Generalmente, las infecciones virales están acompañadas de otros síntomas como congestión nasal, tos, estornudos, fatiga y fiebre.

Estas infecciones son altamente contagiosas y se transmiten fácilmente a través del contacto directo con las secreciones respiratorias de una persona infectada, como al toser o estornudar.  

Infecciones por bacterias

Las infecciones bacterianas también pueden causar dolor de garganta. Las bacterias más comúnmente implicadas en el dolor de garganta son Streptococcus pyogenes, que causa faringitis estreptocócica o amigdalitis estreptocócica, y Corynebacterium diphtheriae, que causa difteria.

La faringitis estreptocócica, en particular, es conocida por causar un dolor de garganta intenso y repentino, acompañado a menudo de fiebre, dolor al tragar, ganglios linfáticos inflamados y placas de pus en las amígdalas.

A diferencia de las infecciones virales, las infecciones bacterianas a menudo requieren tratamiento con antibióticos para eliminar la bacteria y prevenir complicaciones posteriores.

Alergias

Después de las infecciones virales y las infecciones bacterianas están las alergias, que se pueden producir por el contacto con el moho, el pelo de los animales, el polvo y el polen.

Cuando una persona alérgica entra en contacto con un alérgeno, su sistema inmunológico reacciona de manera exagerada, desencadenando una serie de respuestas que pueden incluir inflamación en las vías respiratorias superiores, incluida la garganta.

La inflamación resultante puede causar irritación y sensación de ardor en la garganta, así como picazón, estornudos, congestión nasal y secreción nasal. En casos más severos, la inflamación puede causar dificultad para respirar o tragar, lo que puede empeorar el malestar en la garganta.

Generalmente, cuando se trata de alergias, los médicos recomiendan evitar el contacto con el alérgeno y usar antihistamínicos para controlar la respuesta alérgica y reducir la inflamación en la garganta.

Otras causas que pueden generar dolor de garganta, además de las que ya mencionamos, son la falta de humedad en los espacios cerrados, comer comida picante y estar en contacto con productos químicos o el humo del tabaco. 
 

Importancia del cuidado de la garganta

El cuidado de la garganta es sumamente importante, no solo porque es necesario para mantenerse saludable, sino por las funciones que cumple en la respiración, la deglución y la comunicación.

Una garganta sana es fundamental para una buena calidad de vida. Cuando la garganta está sana, no experimentamos molestias al tragar, hablar o respirar. Sin embargo, cuando la garganta está irritada o inflamada, puede causar dolor, molestias y dificultad para realizar estas funciones básicas.

El dolor de garganta puede dificultar la ingesta de alimentos y líquidos, lo que puede llevar a la deshidratación y la desnutrición si no se trata adecuadamente. Además, la irritación de la garganta puede afectar la calidad e higiene del sueño, lo que puede tener un impacto negativo en la salud general y el estado de ánimo de una persona.